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秋季干燥,适量吃蔬菜,吃“滋润”有机蔬菜,利于健康!

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秋季干燥,适量吃蔬菜,吃“滋润”有机蔬菜,利于健康!

发布日期:2017-10-25 作者:慈航生态 点击:

  秋高气爽,正是好时节!但秋季的凉意和干燥也会使我们感到不适,国基生态农场提醒:秋天的饮食重在滋润,不要因为天气变凉而大补!适量地吃有“滋润”作用的有机菜,于身体有益。那么,哪些蔬菜对我们的身体有“滋润”作用呢?下面郑州水果采摘的小编就带领大家一起来了解一下。

  首先讲萝卜

  郑州水果采摘的小编提醒大家萝卜是很好的秋季润燥的蔬菜!它是温性的,正好克制深秋的“凉燥”,萝卜的食用方法多样,可以凉拌、炖、炒、做汤等。它微微具有辣味,而且多汁,可以“滋润”我们的“燥”。

郑州水果采摘


  其次说菠菜

  菠菜略带点甜味,而且汁液丰富,被认为是秋季润燥的上品蔬菜,尤其是以那种红头(根部有红色)的更好,同时由于它的润性,大便不通的人吃了会更好。秋季,来一道“姜汁菠菜”,其温性的姜汁刚好可治“凉燥”中的“凉”。

  再次说山药

  郑州水果采摘的小编发现山药是很好的润燥食品,它是通过滋补人的肺、脾、肾三个脏器来完成润燥的功效。有“滋阴补肾”功效的六味地黄丸,山药就是其“六味”之一。山药的食用方法多样,根据个人爱好,怎么做都可以。

  秋季干燥,也有不太适宜吃的蔬菜,如冬瓜、辣椒等。郑州水果采摘的小编提醒大家冬瓜有较强的利水效果,秋季多吃会严重干扰体内本已不多的体液,增大燥性;辣椒具燥性和热性,秋季也不要多吃!除了注意食用具有“滋润”作用的蔬菜,吃蔬菜也要适量,并尽量吃当季蔬菜,吃不含农药和化肥的健康有机蔬菜!


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